건강기능식품의 셀레늄을 어떤 방법으로 먹어야 효과가 더 있는지에 대해서

Question

성별

남성

나이대

36

밥을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 거 하고 우유를 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 거랑 효과의 차이가 전혀 없나요? 만약에 차이가 있다면 밥하고 유유 둘 중에 어느 것을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹어야 효과가 더 있나요? 아침밥, 점심밥, 저녁밥 중에서 어느 시간대 밥을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹어야 효과가 더 있나요? 또 어느 시간대 밥을 먹고 몇 분 후에 건강기능식품의 셀레늄을 먹어야 효과가 더 있나요? 아침밥을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 장점하고 점심밥을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 장점하고 저녁밥을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 장점을 최대한 많이 써주세요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식사종류와 어느시간에 복용하는지가 셀레늄의 효과에 문제가 되지는 않습니다. 다만 임상적으로 뭔가 효과를 보시려면 용량이 중요한데 100~150mcg 이상은 복용해주시는게 중요합니다. 매일매일 복용하는게 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

우유와 함께 복용시에 흡수가 방해받을수 있기에 식사후에 복용을 권장드리며, 식후 복용을 하는 것이 흡수율이 높습니다. 시간대는 관계없기에 식사를 일정하게 할수 있는 시간대에 복용을 권장드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다. 항상 건강하세요^^