단백질 보충제를 먹을 때 물에 타먹는 것과 우유에 타먹는 것 중 어느 것이 효과가 좋나요?

Question

안녕하세요

운동을 하면서 단백질 보충제를 먹고 있는데요 단백질 보충제를 먹을 때 우유에 타 먹는 것과 물에 타 먹는 것중에 어느 것이 더 효과가 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위해 열량을 줄이고자하는것이면 물에, 그렇지않다면 크게 상관없아보입니다