현재 먹고있는 영양제 복용시간 알려주세요! (아르기닌, 비타민, 유산균 등)

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

이제부터 몸 챙길려고 이번에 좋다는 영양제를 여러개 샀는데, 복용시간과 함께 먹어도 되는지를 생각안하고 구매해서요.

영양제 보시고 언제 먹어야하는지, 같이 먹어도 되는지 알려주세요!

종합비타민- 가스파리뉴트리션의 아나바이트 제품

비타민B - 네이처메이드의 슈퍼B콤플렉스 제품

비타민D - 나우의 비타민D3 5000

칼슘마그네슘 - 컨트리라이프의 칼슘마그네슘 컴플렉스

유산균 - 자로우포뮬러의 자로도필러스 Eps

아르기닌 - 나우의 L-아르기닌

오메가3 - 나우의 오메가3

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

각 제품의 성분을 정확히 알아야 판단이 가능한데 우선 오메가 3 종합비타민 비타민 B, D 칼슘 마그네슘은 같이 복용이 가능하며 식후 복용을 권장드리고 있습니다. 유산균과 아르기닌은 공복 복용을 조금더 권해드리고 있으니 편한시간에 식전 식후에 맞춰서 잘 복용하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 조아현 약사입니다.

종합비타민, 비타민B, 비타민D, 칼슘마그네슘은 아침이나 점심 식사 후에, 오메가3는 점심이나 저녁식사 후에, 유산균, 아르기닌은 아침 공복에 복용해 주시면 되겠습니다

종합비타민에 이미 비타민B군이 포함되어 있으며, 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되므로 비타민B군은 굳이 추가로 챙겨주시지 않으셔도 되는 점 참고해주시면 되겠습니다

도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)

Answer 3

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

아침 식전 - 유산균

아침 식후 - 멀티비타민, 비타민b, 아르기닌

저녁 식후 - 오메가3, 비타민d, 칼슘마그네슘 

복용을 추천드립니다. 

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 단독으로 공복이 좋고요. 보통 아침식전을 합니다. 아르기닌도 공복이 좋습니다. 운동을 하신다면 그 전이 가장 좋고요.

나머지는 식후에 복용하시면 되는데 오메가3와 비타민d는 같은 시간으로 해주세요. 종합비타민을 복용하시는데 굳이 b군을 추가할 필요는 없긴합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

아르기닌과 유산균은 공복에 따로 먹고 다머지는 식사 후에 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 종합비타민제에 비타민B가 포함되어 있다면 비타민B 제품은 중복으로 복용하지 않으셔도 됩니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

성분을 보고 흡수율 및 위장장애, 적정시간대를 고려하면 다음과 같습니다.

종합비타민- 아침식후

비타민B - 아침식후

비타민D -저녁식후

칼슘마그네슘 - 저녁식후

유산균 - 아침공복

아르기닌 - 공복 복용 추천, 아침과 점심 식사 사이

오메가3 - 저녁식후

다만 주의할 점은 가스파리뉴트리션의 아나바이트 종합비타민은 성분이 너무 많고

다른 제품과 중복됩니다.

장기간 복용할 경우 위장부담, 간수치 상승 등을 주의하셔야 합니다.

비타민B,비타민D, 오메가3, 칼슘, 마그네슘 등이 주성분인데 다른 제품으로 다 섭취를 하고 계십니다.