홈트할려고 알아보는데 스쿼트가 운동 장비도 크지않고 대중적으로 많이한다고해서요
스쿼트는 어디에 좋은 운동인지 알수 있을가요?
안녕하세요. 정직한카멜레온247입니다.
하체근력 및 둔근 강화
신체 코어와 복근 강화
두 가지로 볼 수 있습니다.
허벅지 근육은 우리 몸에서 가장 큰 근육이므로 운동 효과도 빠르게 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
스쿼드라 하면 하체운동이죠!! 허벅지 강화에 아주좋아요!! 허벅지 뿐만아니라 다른 하체부위에도 골고루 자극이.들어가거든요. 허리에도 매우좋아요
안녕하세요. 반듯한치와와71입니다.
운동은 큰 근육을 활성화 시키는게 가장 효율이 좋은데요 스쿼트는 허벅지와 엉덩이를 주로 사용하기 때문에 일단 큰 근육 잡고 들어가구요 허리 다치지 않게 자세 유지하려면 복압 잡고 척추도 중립해야하기 때문에 복근과 등도 쓰입니다 전체적으로 아주 좋은 코어 운동이라고 할 수 있죠
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
스쿼트는 대표적인 하체운동으로 허벅지강화에 좋습니다. 근육이 강화되면 관절통증을 줄이는데 효과가 있으며 하체를 활발하게 움직여 혈액순환이 좋아지며 체지방감소, 허리강화에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 과감한북극곰218입니다.
전체적으로 좋은 코어운동입니다
정신력은덤이고 코어 쉽게 복근을 만들어주는 운동입니다
