여름대표 과일 수박은 수박씨가 많은데 골라내기도 번거롭게해서 삼켜 버리는데요 먹어도 되는걸까요?

여름대표 과일 수박은 수박씨가 많은데 골라내기도 번거롭게해서 그냥 삼켜서 먹는경우가 많은데 먹으면 내몸에 도움은 되는건지 아니면 몸에 해가 될 수가 있는지요?