야간 근무시 평소 생활 습관을 어떻게 가져야할까요?
야간 근무시 평소 생활 습관을 어떻게 가져야할까요?
아무리 푹 자보려해도 낮엔 해가 떠잇으니 잠이 잘 안오게 되잖아요. 야간에 맞게끔 신체리듬 바꾸려면 어찌하나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
야간근무시에는 낮에 잠이 안와도 의식적으로라도 눈을 붙여야 합니다.
지속적인 수면부족은 야간근무시 사고로 이어질 수도 있으므로 매우 위험합니다.
안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다.
보통 2주간격, 또는 한달간격으로 주야근무를 교대하다보면 바이오리듬이 깨져서 많이 피곤해집니다.
야간으로 근무전환시 시간 안배를 잘해서 피로감을 최소화 해야 합니다.
