영양제 복용법좀 알려주세요!!
제가 질유산균,베타글루칸,AHCC,L라이신,종합비타민과 비타민B를 섭취합니다 복용 순서와 시간과 간에 무리가 되진않는지 궁금하고 그리고 커큐민과 글루타민 까지 추가복용 해도 될지 여쭤봅니다~
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 현재 복용하는 제품에 커큐민과 글루타민 까지추가로 복용해도 가능합니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 복용 : 유산균/라이신/글루타민
2. 식후 복용 : 나머지 영양제 모두 권장량
3. 영양제는 몸상태에 맞는 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다. 커큐민과 글루타민 추가로 드셔도 무방한데, 드실 필요는 없어보입니다.
4. 문의주신 영양제 권장량 식전/식후 정도만 지키면 크게 문제되지 않으며, 권장량 드시면 간에 무리 되지 않으니 안심하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합비타민과 비타민B는 같이 드실필요없어보입니다.
베타글루칸과 AHCC는 같이 드실필요 없어보입니다.
커큐민, 글루타민을 추가하셔도 상관없습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 베타글루칸, AHCC
아침식후 ▶ 종합비타민, 비타민B
L-라이신, 커큐민, 글루타민은 먹기편한때 아무때나 드세요.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
순서는 특별히 중요하지 않은 영양제들이고
적당히 하루 2-3회로 분할해서 드시면 됩니다.
종합비타민에 비타민b가 들어있을텐데 비타민b를 따로 복용하시는 것이라면 비타민b는 중단하시고 종합비타민은 오전에 복용하세요.
커큐민과 글루타민을 추가할 필요성이 없어보입니다. 현재 드시는 약으로도 충분합니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식사전 : 베타글루칸 / AHCC / L라이신
아심식후 : 종합비타민 or 비타민B
자기전: 질유산균
위와 같이 복용하시면 됩니다.
또한 종합비타민과 비타민B가 겹치지 않는지 확인이 필요합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민과 비타민B군의 성분이 겹칠테니 종합비타민은 저녁식후에 드시고 비타민B군은 아침식후에 드세요. 커큐민, 글루타민을 추가하셔도됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 복용 순서가 정해진 것은 아니나 베타글루칸,ahcc,l라이신은 공복에 드시는 것이 좋고 나머지는 식후에 그리고 질 유산균은 자기전에 먹으면 도움이 되나 모두 식후에 드시더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 일반적인 사람이라면 이정도 먹는다고 해서 간에 무리가 가지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
공복 - 질유산균(흡수 촉진),
저녁식후 - 베타글루칸,AHCC,L라이신,
아침식후 - 종합비타민과 비타민B(활력위해 / 숙면에 방해되는 것 피하려고)
섭취하세요
정상인이라면 간에 무리가 되진 않습니다
특별한 사유가 없는 한 커큐민과 글루타민 까지 추가복용 해도 됩니다.
