비골 골절 후 재활운동은 어떻게하죠?

Question

안녕하세요. 지인분이 내측 복사뼈 골절 진단을 받고 철심을 박은지 5주차입니다 다음주 월요일이면 6주차가 되는데 아직 헬스장은 확실히 무리일것 같고 그래서 홈트라도 할려고 하는데 어떤 운동을 하면 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

그나마 비골은 체중을 싣는 동작을 해도 무리가 안가기 때문에 조기에 보행 및 운동을 해볼 수 있습니다.

보행운동과 함께 발목관절가동범위 운동 정도를 실시 하는 것이 좋겠습니다

앵클 펌핑 운동(ankle pump exercise) 정도를 실시 하면 좋겠네요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코에 무리가 가지 않는다면 모두 가능합니다. 하지만 골절이라는 것은 회복에 시간이 오래 걸리기 때문에 재활에 많은 신경을 쓰셔야 합니다. 보통 뼈가 완전히 회복되는데는 길게 1년이 걸리기 때문에 운동을 하시더라도 강도를 낮추어 조금씩 올리는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림