불면증으로 잠을 잘 못 이룹니다. 잠을 잘 자려면?

잠을 잘 들지도 않고 들더라도 쉽게 깨곤 합니다. 즉 깊은 잠을 청하지를 못하네요

잠을 푹 자려면 어떻게 하면 불면증 없이 잠을 푹 잘수 있을까요?