잠이 잘오지를 않네요 너무 일찍 깨고 그뒤로는 다시 잠들지를 못해요 그래서 종일 피곤한 느낌도 드는데 가장 좋은 방법이 뭘까요? 푹자고싶네요
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
다시 자려고 누우셨을때 몸이 바닷속으로 깊이 가라앉는다라는 생각을 가져보세요.
잠드는 방법 중 하나입니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 유튜브에 있는 수면 음악을 틀고 잠을 주무시는 것도 도움이 되더라구요~ 운동을 열심히 하면 피로가 쌓여 잠을 깨지 않고 잘 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 수려한귀뚜라미104입니다.
저는 제가 불면증이 생겼을때 유튜브에 있는 주파수를 챙겨 들었습니다
주파수를 들으면서 눈을감고 강이나 산같은 풍경을 생각하면서 명상을 하면 잠이 잘 왔었어요
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
어느정도 노력을 해보셨는지는 모르겠지만 주위에 불면증이라고 한 사람들 진짜 빡세게 운동시키면 다 잘 잤습니다.
그럼에도 불구하고 잠이 안든다면 그건 병원가서 약 처방받아야합니다.
