목이 아파서 병원가보니 일자목이라고 하더라고요
잘때 목과 어깨가 아파서 길게 잘수가 없네요
배게를 다양하게 써봐도 몇일지나면 효과가 없이 마찬가지네요
좋은방법 없을까요?
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
치료와 운동을 병행하면서 가르쳐주는 방법으로 꾸준히 스트레칭하고 자세 교정해야합니다
안녕하세요. 사타여말지입니다.
우선 도수치료 받으시길 권합니다. 가면 자세교정이랑 운동법 알려주는데 집에서 열심히 따라하세요. 아니면 자세교정까지 해주는 헬스장 pt 끊어서 운동하세요. 운동이 답입니다.
