코로나길어져서 잠을 못자고있습니다?
코로나가 길어지고,생각보다..계획했던일들이..모두.물거품되는것같아.화가납니다.특히.힘들어진건.걱정이많아져서인지.잠을.못자고있습니다.어떤.방법이좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일반적으로 신경질이 있는 사람에게 많고 잠을 자지 못하면 건강에 해롭다는 것을 생각하게 되어
신경과 기운을 낭비하고 있는 것이 특징입니다.
밤에 잠 못드는 분들 중에는 밤에 못 잔 것을 보충하기 위하여 낮에 잠을 주무시는 분들도 꽤 됩니다.
하지만 이러한 생활 패턴이 반복되면 수면 습관은 관리가 되지 않을
가능성이 높기 때문에 가능한 밤잠을 위한 수면시간은 정해놓고
해당 시간에 가서 눕는 습관을 들이시는게 좋고
가급적 평일이나 주말 공휴일까지 정확하게 지키는 것이 좋습니다.
