눈건강에 좋은 음식들이 궁금 합니다^^

핸드폰을 자주하고 가까운곳만 보다보니 눈이 많이 침침해지고 있는데 일상에서 먹을수 있는 눈에 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까요??