요가와 필라테스 둘 다 몸에 좋다고 하지만, 어떤 점에서 차이가 나는지 잘 모르겠습니다. 특히, 몸매를 관리하고 유연성을 기르기 위해서는 어떤 운동이 더 적합한지, 그리고 초보자가 시작하기 쉬운 쪽은 어디인지 알고 싶습니다.
