영양제 알약 여러가지를 한번에 먹어도 되나요?

Question

요즘 건강이 안좋아져서 영양제를 챙겨먹는데 이것저것 좋다는거 챙기려다보니 종류가 많아져서 이게 한번에 먹어도 되는건지 모르겠네요혹시 나눠서 먹는다면 어떻게 나눠서 먹어야 할지도 알려주시면 감사드리겠습니다
크릴오일 / 오메가3 / 아연 / 베타글루칸 / 종합(칼슘,마그네슘,비타민D,아연 / 프로페시아(영양제는아니지만) / 밀크시슬
이렇게 먹거든요 한번에 먹으려니까 10알이 넘어가서

최용한 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시식후 즉시 복용하셔도 됩니다비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에흡수율이 더 좋습니다유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도무방합니다칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요아연, 밀크씨슬은 공복에 드셔도 되고베타글루칸도 마찬가지인데요혹시나 설사 부작용이 있으면 아연으로 인할 수 있으니 조심하시고요~답변이 도움 되셨길 바랍니다

신주영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의주신 영양제의 경우 성분만 중복되지 않는다면 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.답변이 되었길 바랍니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 건강이 안좋아져서 영양제를 챙겨먹는데 이것저것 좋다는거 챙기려다보니 종류가 많아져서 이게 한번에 먹어도 되는건지 모르겠네요혹시 나눠서 먹는다면 어떻게 나눠서 먹어야 할지도 알려주시면 감사드리겠습니다아침 식후 : 아연 / 베타글루칸 / 종합(칼슘,마그네슘,비타민D,아연 /  밀크시슬(활기찬 하루, 불면올수도)저녁식후 : 크릴오일  / 오메가3  / 프로페시아(영양제는아니지만) / 이렇게 나눠드세요