손 발 따뜻하게 하는 방법 알려주세요~

Question

성별

여성

나이대

39

기저질환

편두통

복용중인 약

편두통약

손발이 자주 찬편입니다.

핫팩은 일시적으로는 따뜻하나, 없을 때는 바로 손발이 차가워지더라구요 ㅠㅠ

장기적으로 손발이 따뜻해 질 수 있는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

수족냉증은 대부분 혈액순환이 잘 안되서 생기는 문제예요. 스트레스나 빈혈, 갑상선 기능 저하증 같은 여러 원인이 있을 수 있는데, 장기적으로 개선하려면 규칙적인 운동이 가장 좋아요. 특히 걷기나 스트레칭같은 가벼운 운동을 꾸준히 하면 도움이 될 수 있고, 따뜻한 물로 목욕하는 것도 혈액순환에 좋아요. 술이나 카페인은 혈관을 수축시킬 수 있어서 되도록 피하시는 게 좋고, 비타민이나 철분이 부족하지 않은지 체크해보시는 것도 필요해요.

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

장기적으로 손발을 따뜻하게 하기 위해 철분제와 마그네슘, 은행잎추출물과 같은 영양소 보충이 혈액이 말단까지 잘 가도록 도울수 있습니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

<평가> 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

손발이 찬편이라면 한약재로 심장양기를 보하고 기혈을 보해주면 좋아질수 있습니다.유산소운동도 도움이됩니다