무릎통증을 빨리 낫게하고 싶습니다

일주일 전에 뜀걸음을 하다가 오른쪽 무릎에 통증이 올라와서 정형외과에 들렸는데 검진결과로 뼈에는 이상이 없고 무릎인대쪽에 염증이 조금 생겼다는 검진을 받았습니다 무릎을 절반까지 굽히는것은 가능한데 완전히 굽힐때 통증이 따라옵니다 평상시 돌아다닐때 무릎보호대를 차고있고 물리치료를 받고 약을 복용하고 있음에도 불구하고 통증이 그대로 남아있는데 빨리 낫게하기위한 방법과 해결책으로 어떤것이 있는지 알고싶습니다!