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무게를 좀 더 치려면 헬스 트레이닝이 더 필요
헬스 4개월 됐고 주 2회 트레이닝 받아요 첫 헬스였고 매일 운동가서 근력도 꾸준히 늘었고 혼자 운동 잘해요 무게가 좀 아쉬운데 더 트레이닝 필요할까요 계속 고민됩니다
3개의 답변이 있어요!
충분히 배우셨다면 더 이상 트레이닝은 필요해보이지는 않습니다! 다만 고중량 무게를 칠 경우 부상 위험, 심하면 사망까지 할수있어 고중량을 칠땐 보조가 꼭 필요합니다. 또한 보조가 도와줌으로써 근력 강화에 더욱 도움이 됩니다
안녕하세요 저도 PT받으면서 무게 쭉쭉올렸습니다. 처음엔 바쁘고 부담되서 주2회를 했는데요 아무래도 식단이랑 보충제도 잘먹고 하니까 근력향상이 잘됬어요 그래서 트레이닝 횟수를 늘려 가속을 시키니 몸이 금방 따라옵니다. 트레이닝 하시는게 좋아요