고함량 비타민C 섭취시 주의사항?
코로나에 비타민C가 좋다해서 고함량비타민C를 구매하여 섭취하는데
아무래도 고함량이다 보니 장기복용 같은게 걱정되긴 하는데
부작용이 있을 수 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 비타민씾는 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
고함량 비타민C를 복용하시더라도 소변으로 배출되기에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만 설사, 속쓰림과 같은 증상이 나타나신다면
비타민C의 함량을 줄여 복용하시는 것을 권장합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
부작용이 있을 수 있습니다. 속쓰림 및 메스꺼움이 나타날 수도 있으며 아무리 수용성 비타민이라고 하더라도 장기간 비타민c를 고함량으로 복용하면 체내에 비타민c 등이 축적되어 각종 부작용 등이 나타날 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병도 약사입니다.
고함량비타민C를 메가비타민요법으로 사용하는 경우가 있습니다
고함량 시 부작용은 설사를 하게되는 경우가 일반적입니다
그러므로 부작용으로 설사가 나면 설사나기 시작한 용량에서 그 이하로 낮추어 복용해야 합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C의 1일 권장량은 100mg이며, 1일 상한섭취량은 2,000mg입니다. 상한섭취량 이상을 복용하면 흡수율도 떨어지고 배설량도 늘어나 효능의 증대는 크지 않지만 속쓰림, 울렁거림, 오심, 구토 등의 위장장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 상한섭취량 범위 내에서 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 하루에 최대 2000mg정도까지만 드시는 것이 좋습니다.
너무 과량 먹게 되면 위장장애 생길 수 있고, 결석의 위험성이 높아집니다.
권장량 식사 후에 드시고 몸에 크게 이상증상 없으면 계속 드셔도 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
하루 2000mg이상은 별로 추천드리고 싶지는 않습니다. 더 먹으면 항산화효과가 더 커서 좋겠지만 알고계신대로 결석 생성 등의 문제가 있을수 있습니다.
저 이상 드시고 싶으시다면 차라리 비타민C보다 항산화효과가 큰 다른 성분을 드시는걸 권장합니다.
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