고용량 비타민c 복용시 조심해야할 점 있을까요?
고용량 비타민c 구입하려고 고려중인데 고용량 비타민c가 피로회복이나 활기를 찾는데 좋다고 하는데 맞는가요? 그리고 별다른 질환은 없는데 섭취에 주의해야할 점 있으면 알려주세요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
가장 대표적으로는 고함량 비타민 c는 위장 장애를 일으킬 수 있어 주의가 필요하며 식후 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 고용량 복용한다고해서 피로회복에 도움이 되지는 않으며 산화적 스트레스를 줄여주는데에는 도움이 됩니다.
본인 몸에 산화적 스트레스가 많은지 판단하기 어려우니 근처 약국에 가서 약사님께 상담을 부탁드려보세요.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민c의 경우 수용성 비타민이고 감기나 코로나 독감등에 메가도스로도 쓸수있다고 논문들이 나오는것 보면 어느정도 고용량은 가능하지만 보통 건강유지목적으로 드신다고 하면 하루에 2000~3000mg정도가 적당할것으로 사료됩니다. vitc같은 경우 위장장애가 있을수 있으므로 평소에 위가 약하신분들은 드시고 속쓰림등을 유발할수가 있습니다 이경우 용량을 적게 드시던지 식후에 드시는것을 추천드립니다 감사합니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루 2g 넘는 용량의 장기적인 복용은 결석생성과 연관이 조금 있긴합니다. 개인적으로는 하루 2g정도까지만 복용하고 추가로 다른 항산화제들을 추가하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c를 고용량으로 복용할 경우 속쓰림이나 울렁거림과 같은 위장 장애가 나타날 수 있습니다.
피로 회복에는 비타민 b와 비타민c를 용법 용량에 맞게 복용하는 것을 추천드립니다.
