요즘 무릎이 약해진것같은데 무릎 강화에 어떤 운동이 좋나요?

Question

요즘들어 나이도 들고 무릎이 많이 약해졌다는걸 느끼게됩니다.

이 약해진 무릎을 강화하려고하는 무릎 강화 운동에는 어떤 운동을 해주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뭉뭉뭉입니다. 저도 무릎 반월상연골판 수술한사람으로써 , 계단 오르락내리락 뛰는행동 자제하시고 헬스장가서 사이클많이 타주고 낮은 무게로 레그프레스및 레기 익스텐션 추천드립니다.