생활
평상시에 무릎 주변 근력을 강화시킬 수 있는 운동법이나 꿀팁이 어떤게 있는지 알고 싶어요
제가 나이가 들면서 무릎이 약화가 되어서 조금만 걷거나 뛰어도 힘들어서 운동을 포기하는데 무릎 주변의 근력을 키울 수 있는 방법이 어떤게 있는지 알고싶어요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이대로그대로허수아비가되357입니다.
이런 강화에 특화된 운동이 있지요. 바로 스쿼트입니다.
하루에20-30개씩만 꾸준히하셔도 효과가 정말 좋습니다^^