건강관리
살을 쉽게 찌우는 방법이 있을까요?
살이 한번 빠지면 쉽게 찌우기기도 어려운 체질인데 살과 근육량을 쉽게 찌우거나 늘리는 방법이 있을까요? 나이가드니 더 어렵네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체중의 항상성때문에 단기간에 체중을 증가를 시키는것은 너무나도 어렵습니다.
체중을 증가시키기위해서는 최소 6개월의 기간을 잡고 진행해주시고
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는쪽으로 진행하는것을 추천해드립니다.