저지방식단으로식습관개선하는방법

Question

중성지방수치가높아요 어떤음식중시으로식습관을 해야할지그리고어떻게 먹어야할지 운동은 어떤게좋은지생활습관식습관개선방법을구체적으로상세하게알려주세요부탁드릴게요자세히요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

동물성지방의 경우 콜레스테롤 수치를 높이기때문에 최대한 피해주시고

콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 잡곡밥을 자주 드셔주세요.