몸관리를 위해서 저지방식단이 무엇인지 알수있나요?

Question

우리의 몸에 지방이나 콜레스테롤등이 높으면 운동을

하면서 음식도 조절을 해야한다고 들었는데, 몸 관리를

하려고 하는데, 저지방 식단은 어떤것인지 알수있나요?

Answer 1

질문해주신 몸관리를 위해서 저지방 식단이란 것에 대한 내용입니다.

저지방 식단이란 식사하시는 음식 가운데 지방을 제한하는 식단을 의미합니다.

Answer 2

저지방 식단은 지방 섭취를 줄이고, 대신 단백질과 탄수화물을 적절히 포함한 식단입니다. 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질(닭가슴살, 생선 등)과 저지방 유제품을 중심으로 식사하고, 튀긴 음식이나 가공된 식품은 피하는 것이 좋습니다.