영양제를 구매하려는데 종합비타민과 같이 복용해도 될까요?
나이
26
성별
여성
복용중인 약
기저질환
구매하려는 종합비타민 성분 사진 첨부했습니다. 이외에 유산균, 비타민b, 비타민c, 비타민d, 오메가3, 마그네슘, 칼슘 구매하려는데 여기서 빼도 되는게 있을까요? 그리고 하루영양소기준치가 넘어가는 것들이 있는데 상관없을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
비타민BCD를 구매해서 드시면 종합비타민은 사실 굳이 드실 필요 없습니다.
비타민BCD/유산균/마그네슘/칼슘만 드시고 종합비타민은 드시지 않아도 됩니다.
문의주신 영양 섭취량은 최적섭취량은 아닙니다. 최적섭취량 드시려면 권장섭취량보다 조금 과량 드셔야 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용중인 종합비타민에 유산균, 비타민b, 비타민c, 비타민d, 오메가3, 마그네슘, 칼슘 를 추가로 복용을 해도 하루 최대용량을 넘지 않기에 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
이걸 드실거면 비타민b는 따로 안사셔도됩니다.
유산균, 비타민c, 비타민d, 오메가3은 상관없지만 마그네슘, 칼슘도 따로 챙겨드시면 과량이될 것 같구요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하시는 것은 모두 체내에 축적되거나 하는 성분은 없습니다. 따라서 종합비타민이나 말씀하신 영양제를 구매해서 드시더라도 크게 문제는 없어 보입니다. 하루 기준치가 일부 넘어가는 것들이 있을 수 있으나 수용성이므로 문제가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
