야간근무를하고 오전에 퇴근하는데 몇시간정도를 자야지 건강에 좋을까요?? 평소 야간근무 끝나고 5시간정도 자고있습니다!!
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 야간근우는 정말힘이드는근무입니다 생체리듐이 바뀌어서 그렇습니다 저도 야간근무하고 오면 그냥 자연스럽게 깰때까지 잠을 잡니다 보통7시간 정도는 자야 개운하더군요폭쉬어야 합니다
안녕하세요. 우리같이노른자43입니다. 저도 야간근무 하는데 9시 집에오면 10시 정도에 자서
한시 정도에 일어납니다. 운동하고 일찍 잠들면 좀 싸이클이 맞더라구요
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.저도 교대근무를 하고 있지만 낮시간 때에 5시간정도 자기가 힘들더리구요 그정도면 제기준에 숙면하신거 같아요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
수면시간은 7~8시간 정도는 자는 것이 다음 날 일을 하는데 있어 지장도 덜 가고 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다....
제 생각에는요 .. 보통 사람은 7시간 이상은
자야 되는걸로 아는데 5시간 잔다고
몸이 어떻게 되는건 아니라고 생각이 드네요
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다......
제가 생각하기에는... 야간근무로 생활패턴이 많이 깨져있으니 많으 자는것이 좋을듯합니다.
안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.
적어도 6~7시간은 더 주무셔야 합니다. 오전에 자면 깊은 잠에 들기 어렵기도 하구요.
잠이 깨버려도 더 누워있으시는 걸 추천드립니다. 눈감고 누워만 있어도 피로가 덜합니다.
