야간근무를 하고 아침에 수면을 취할때 몇시간이 수면 으로. 좋을까요?

수면 시간을. 조절. 하기가. 쉽지 않네요 적당한수면. 시간이. 얼마나. 해야. 할지. 궁금합니다 아침 7시에. 퇴근. 오후 6시에 출근이거 든요