얼굴 붓기때문에 고민입니다 아침에 일어나면 뭔가 얼굴이 땡겨요

Question

성별

남성

나이대

21

얼굴 붓기때문에 고민인데 어떻게해야 빠지나요 뭔가 아침에 볼이 좀 땡기는 느낌? 뭐라 말로 표현하기가 힘드네요 그 아픈게아니고 좀 잡아당기는 느낌이 들어요 잠 잘자고 운동하면 그런게 없어져요 물이 고이나요? 얼굴에 그래서 그런가요 붓는게

붓기관리법좀요 얼굴이 갑자기 변하진않죠? 볼근육이 몇달만에 커진다던지

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 현상은 많은 사람들이 경험하는 일입니다. 이는 보통 밤사이 얼굴에 수분이 고이면서 붓기가 나타날 수 있는데, 특히 평소보다 짠 음식을 많이 먹었거나 평소에 누운 자세에서 자주 잠을 잔다면 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 또한, 잠을 충분히 자지 못하거나 스트레스를 많이 받으면 이런 현상이 악화되기도 합니다. 얼굴이 아프진 않지만 잡아당기는 느낌이 든다면, 이는 붓기와 연관된 현상일 가능성이 있습니다.

붓기를 줄이기 위한 방법으로는 몇 가지를 시도해볼 수 있습니다. 먼저, 저녁에는 짠 음식의 섭취를 줄이고 물을 충분히 마셔 몸의 수분 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또, 충분한 수면과 규칙적인 운동은 신진대사를 원활하게 해 몸 속의 불필요한 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 아침에 일어나 얼굴이 붓는 현상을 줄이기 위해서는 마사지나 찬물로 세안을 해보는 것도 방법이 될 수 있습니다. 특별한 도구가 필요하지 않다면 손끝으로 부드럽게 얼굴을 마사지해주는 것이 도움이 됩니다.

얼굴이 갑자기 변하거나 볼 근육이 몇 달 만에 급격히 커지진 않습니다. 만약 얼굴 형태가 급격히 변한다면 이는 다른 요인에 의한 것일 수 있으므로, 그런 경우 추가적인 검진이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 평소 건강 관리를 꾸준히 유지하면 얼굴 붓기는 어느 정도 개선될 것입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

아침에 일어났을 때 얼굴이 땡기거나 붓는 느낌은 주로 체내의 수분 순환과 관련이 있습니다. 밤 동안 자는 동안 수면 자세나 체내 수분량에 따라 얼굴에 물이 고이게 되며, 이로 인해 붓는 현상이 나타날 수 있습니다. 특히 옆으로 자거나 얼굴을 베개에 대고 자는 자세는 혈액순환을 방해해 얼굴에 물이 고이게 만들어요.

또, 소금기가 많은 음식이나 알콜 섭취 후에는 체내 나트륨 농도가 높아져 물이 잘 빠져나가지 못하고 몸에 축적될 수 있습니다. 이는 얼굴 붓기뿐만 아니라 전반적인 부종의 원인이 될 수 있죠. 수면 중에 호흡이 불규칙하거나 잠을 제대로 자지 못하는 경우도 혈액 순환을 방해해 붓기 현상을 악화시킬 수 있어요

이러한 얼굴 붓기를 관리하려면 건강한 수면 습관을 기르는 것이 가장 중요합니다. 수면 자세를 바르게 하는 것이 붓기를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 머리를 약간 높여서 자거나, 등을 대고 자는 것이 얼굴 붓기를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 아침에 일어난 후 얼굴을 찬물로 세안하거나 얼굴 마사지를 하면 혈액 순환을 도와 부종이 빠지는데 효과적이구요