어깨 아프신분 어떻게 치료 하나요?

요즘 운동을 하고 있는데 어깨가 아파서

운동을 즐길수가 없어서 안타까운데

혹시 어깨 아팠다가 운동이나 치료해서

괜찮아 지신분 어떻게 하셨나요?