오십견이 온것처럼 어깨가 너무 아파요.처음에는 빨꿈치부터 시작하여 팔을 들려면 아파서 내리네요.한의원을 갔다 왔는데 소용이 없어요.간단한 스트레칭을 할수 있을까요?
안녕하세요. 고대로기절입니다.
저는 개인적으로 비타민 ㅅㅈㄴ 유튭에 있는 스트레칭 동작을 주로 해줘요
몸 전체를 스트레칭 해주는 거지만 전부 다 연결되어 있어서 팔 스트레칭에도 좋은거 같아요
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.맨손체조가 제일 좋습니다ㆍ신체를 골고루 근육을 풀어주어서 혈액순환이 잘되면 어깨는 자연적으로 나아집니다
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
오십견일 수도 있고 어깨 힘줄이 손상되었을 수도 있으니 병원에 의사의 진단을 받아보는것이 먼저일것 같은데요 단순 오십견이라면 가벼운 스트레칭부터 시작하여 증상을 개선해야 할것같아요
안녕하세요. 순박한베짱이284입니다. 저도 예전에 어깨가 많이 아파서 병원갔는데 어깨를 겨드랑이에 붙이고 팔만 세워서 가벼운 아령 들고 운동하는것을 추천하더군요. 팔 각도가 "ㄴ" 자가 되도록해서 온동했었습니다. 효과가 있었어요.
