아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 과일, 채소류가 있다면
어떤 것들이 있고 공복에 절대 먹으면 안 되는 음식으로는
어떤게 있나요?
제가 변비도 심하고 소화기관이 다른 사람들보다 많이 약해서 아침에 어떤 음식을 먹을지 매일 고민하고 있거든요..
친절하고 자세하고 세세하게
알려주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복에는 당지수가 낮고 소화가 용이한 과일 과 채소류가 도움이 되며 (예. 양배추, 사과, 블루베리)
산성이 높고 소화가 어려운 생채소는 권장드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 공복상태면 산성 이 많은 과일 동료는 피하시는 것이 좋습니다 다른 음식을 드시고 드시는 것은 좋지만
그냥 드시면 여러가지 안좋을수 있기 때문에
채소나 다른 음식(양배추 감자 고구마 등)을
드시고 드시는것이 좋을것 같습니디.
