아침 공복에 건강하게 먹을수 있는 음식은 어떤것인가요?

Question

너무 나도 바쁜 아침... 일어나자마자 출근 준비하느라 눈코 뜰새 없는데요. 아침 공복에 바나나, 빵이나 우유 등은 안좋다 들었습니다. 이때 간단하면서도 건강하게 먹을 수 있는 음식이나 과일 등 있으면 모두 추천해 주시면 감사하겠습니다^^;;

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 일어나서 챙겨서 드시기가 참 어렵습니다.

공복에 좋은 음식으로는 계란 그리고 감자 양배추 사과 꿀 오트밀 등이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

혈당치를 급격히 올리지않는 식품을 아침으로 드시는것이 좋습니다. 당지수가 낮은 베리류, 계란 , 오트밀 등을 추천드립니다