운동을 하기전에 스트레칭 및 유연성을 기르기위한 동작을 가끔하는데요 만약에 유연성이 부족할경우 발생할수있는 부상은 어떤것이 있나요?
유연성은 운동에 있어 매우 중요한 요소 입니다. 근육을 충분히 풀어 주면 근육 파열, 햄스트링 등의 예방에 주효하고요. 각종 근육통과 요통 등 통증을 예방에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 로맨틱한라마카크21입니다. 유연성이 부족해서 특별히 발생하는 부상은 없습니다. 유연성이 좋다면 그 만큼 부상을 덜 당할수 있습니다.
