유연성이 부족할경우 발생할수 있는 부상이 있나요?

Question

운동을 하기전에 스트레칭 및 유연성을 기르기위한 동작을 가끔하는데요 만약에 유연성이 부족할경우 발생할수있는 부상은 어떤것이 있나요?

Answer 1

유연성은 운동에 있어 매우 중요한 요소 입니다. 근육을 충분히 풀어 주면 근육 파열, 햄스트링 등의 예방에 주효하고요. 각종 근육통과 요통 등 통증을 예방에도 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 로맨틱한라마카크21입니다. 유연성이 부족해서 특별히 발생하는 부상은 없습니다. 유연성이 좋다면 그 만큼 부상을 덜 당할수 있습니다.