제가 영양제를 몇개 챙겨먹습니다 영양제 관련 질문 하나 드립니다

Question

영양제를 여러개 챙겨먹다보니까 한알한알 먹기가 힘들더라고요 한알먹고 물먹고 한알먹고 물먹기 귀찮아서 제가 여러알을 다른제품들을 한번에 물과함께 먹어버립니다 안좋은 행동같아서 물어봅니다 괜찮은 행동일까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다른사람들도 여러알 한꺼번에 먹습니다. 굳이 물먹고 한알씩 넘길 이유는 없습니다. 알약 못먹는 사람들이 그렇게 먹을수는 있지만 보통 다들 한모금에 한웅큼 넘깁니다. ......

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어느 영양제에 따라 다릅니다.

일반적인 종합비타민이나 오메가3같은 경우에는 함께 한 번에 복용하셔도 좋지만

철분제와 같이 미네랄과 서로 상호작용을 할 수 있는 약은 따로 드시는걸 추천드립니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 우선 드시는 영양제를 알려주셔야 합니다.

-영양제도 종류에 따라 공복에 먹어야하는 것이 있습니다. 홍삼, 콜라겐, 유산균은 공복에 드셔야 합니다.

-비타민, 오메가3, 루테인, 미네랄 등은 식후에 한번에 물과함께 삼켜도 괜찮습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

즉, 같이 드셔도 되는 게 있고 아닌 게 있으니 위에 말씀드린 걸 토대로

잘 생각해보시는 게 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하나씩 따로 드셔도 상관없습니다.

현재 복용중인 영양제의 종류나 이름을 댓글로 남겨주시면 간격을 두어야하는 것들을 알려드릴게요.

상호작용이 없다면 한꺼번에 복용하거나 따로 복용하거나 상관없습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 가능합니다.

복용하고 계신 영양제를 알려주신다면 보다 정확한 답변 드리겠습니다.

지용성 영양제의 경우 식후에, 콜라겐/철분제의 경우 식전 복용을 권장드립니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.