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비타민d는 하루에 얼마나 먹어도되는건가요?
성별
남성
나이대
40대
비타민d는 하루에 얼마나 먹어도되는건가요? 종합비타민에도 비타마d가들어있고 칼슘영양제에도 비타민d가 들어가있는데요 합치면 권장량의 200퍼센트가 넘어갑니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D 는 10000 IU 까지 먹어도 몸에 크게 이상은 없습니다만 일반적으로 비타민 D 가 부족하신 분들은 2000IU정도는 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
각자의 비타민d 수치에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 비타민d를 영양제로 복용하는 경우 하루 1000-2000iu 정도를 복용하는 경우가 많습니다.