제로콜라를 마시면 당이 올라가지 않나요?

Question

저는 당뇨 가족력이 있어 걱정이 많은 사람입니다.

탄산은 웬만하면 안먹으려고 노력하지만 피자 햄버거 먹을 때는 제로콜라로 대체해서 섭취하고 있는데요

정말 제로콜라는 당이 오르지 않나요?

건강에 아무 이상이 없는 건가요???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라를 마시면 당이 오르지 않는지 궁금하시군요.

제로콜라의 단맛은 감미료인 수크랄로스와 아세설팜칼륨이 들어가므로

이들은 대사되지 않는 당 유사체로 당수치를 올리지 않습니다.

당으로 인한 건강의 문제는 없지만 많이 섭취하면 탄산음료의 부작용은 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라에 들어있는 당은 대체당(아스파탐)으로 당과 구조는 비슷하여 맛이 비슷하지만, 정작 몸에서 당으로 이용이 되지 않습니다.

아직까지 입증된 부작용이나 건강에 미치는 피해는 없으니 당뇨환자분도 드셔도 됩니다.

당뇨환자분들의 대체식이요법에서도 스테비아, 아스파탐 등의 대체당은 단맛을 내는데 쓰이고 있구요.

주의할 점이라면 탄산이니만큼 과하게 섭취하거나 섭취하고 바로 이를 닦으시면 치아부식에 영향이 있을 수 있다는 점,

탄산을 쉽게 접하다보니 습관적으로 일반 콜라를에도 손이 더 잘 간다던지,

보상적으로 제로 콜라 에 다른 음식을 더 섭취하는 경우 정도 입니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제로콜라는 이론적으로 혈당을 올리지 않는다고 알고 있습니다. 하지만 마셨을 때 뇌에서는 당을 섭취한 것으로 인식을 하게 되는데, 실제로는 섭취된 당분이 없기 때문에 단 음식을 먹고자 하는 욕구를 증가시키게 된다고 합니다. 즉, 제로콜라 자체가 혈당에 영향을 주지는 않지만 간접적으로 당분 섭취를 증가시키는 효과가 있다는 이야기이지요. 그러므로 적당히 즐기시는 정도라면 큰 문제는 없을 것이며 과도하게 섭취하는 것을 피하시길 권유드립니다.