하루 평균 수면은 몇 시간이 좋을까요
평소 잠을 잘 이루지 못해 새벽 늦게 잠이 들어 출근 때문에 일찍 일어나는데요. 안 많이 못 잘 때는 3~4시간밖에 못잡니다 그런데 사람들 말로는 7시간은 자야 몸에 좋다고 하는데 그 말이 사실인지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
성인 기준 하루 적정 수면 시간은 7~8시간 입니다.
수면이 부족하면 면역력이 떨어져서 각종 질병에 노출 되기 쉬우므로 충분한 수면을 하시는것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 단정한파리매279입니다.
평균적으로 수면시간은 7~8시간 정도이며
밤 12시 이전에 잠드는 것을 권장드립니다 하지만 요즘 빠쁜 일상생활때문에
보통 5시간정도만 자도 문제없습니다~
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 평일에 계속 일을 하다보니 4~5시간 정도 자는데 하루에 7~8시간 정도 수면을 취하는 것이 건강에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 충분한 숙면은 다음날 활동적인 활동을 할수있게 해주는 컨디션조절같은거죠 두뇌활동도 활발해지구요. 3-4시간은 수면 부족 현상이 나올수 있으니 한번 주무실때라도 푹주무세요
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
보통 전문가들은 7~8시간 수면을 취하는게 제일 좋다고 하는데 6시간정도만 자도 생활하는데는 아무 지장이 없더라구요
제가 6시간 정도만 자거든요
안녕하세요. mislfs입니다. 얼마전 의학계에서 수면 시간대별로 인간의 수명을 연구한 논문이 발표되었는데 7시간 반을 자는 사람이 가장 수명이 길다라는 통계자료가 나왔습니다 그러므로 적어도 7시 반 정도는 충분히 주무시는 것을 권장드립니다