안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
라면의 종류에 따라 영양성분의 차이는 있지만 탄수화물, 단백질, 지방의 비율은 대략 6:2:2로 3대 영양성분은 고루게 함유되어 있습니다.
다이어트를 하기위해서는 대사에너지와 활동에너지를 합한 칼로리보다 초과되지 않게 섭취하면 체중이 늘어나지 않겠지요
라면 1개가 대략 450kcal 정도이므로 라면 1개로 한끼를 해결한다면 다이어트식품이라고 볼 수 있습니다.
하지만 라면으로 과식한다면 오히려 체중이 늘어날 수 있으니 섭취량을 준수하기 바랍니다.
어떤 음식이던 평소 먹는량을 조절하면 별도 다이어트식품 섭취없이 체중을 줄일 수 있습니다.
