운동없이 먹는거로만 해서 살을 빼는 것이 가능할까요? 지금 좀 배달도많이시키고 불규칙적이긴한데 이것만 좀고치면 다이어트에 성공할까요?
안녕하세요. sw ht입니다.
먹는양을 줄이는것 만으로도
체중감소를 할수있지만
금방 요요가 올수있기 때문에
운동을 병행하시는게 좋을것같습니다.
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
배달음식 안 막고 불규칙적으로 안 먹는다고 살이 빠지지는 않습니다.
식단은 엄청 중요합니다.
그런데 운동 못 하는 사람들은 식단 못 지킵니다.
운동 보다 더 힘들거든요.
당장 오늘 부터 저녁 7시 이후 한끼도 드시지 마세요.
이것만 지켜도 살은 조금씩 빠질겁니다.
안녕하세요. 큰레아34입니다.
식단을 짜서 음식을 줄이는 것만으로도 살을 뺄 수 있습니다. 하지만 다시 많이 먹으면 빠르게 돌아옵니다. 식단과 운동을 병행해서 살들을 근육화 시켜야 합니다.
안녕하세요. 기쁜참매294입니다. 살이나 체중감량에 가장 중요한건 식단입니다. 장기적으로는 운동으로 대사량증진을 해야 살이 안찌는 체질로 바뀌는게 맞지만 가장 중요한건 식단입니다.
