감정을 관리하는데 있어서 명상이 좋은역활을한다는데 명상은 어떻게 하는걸까요?

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.

감정을 관리하는데 있어서 명상이 좋은역활을한다는데 명상은 어떻게 하는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 명상을 자주 하는데요 감정 관리하는데 진짜 좋은 거 같습니다 저는 유튜브에 명상 음악을 틀어 놓고 3분에서 5분 정도 명상을 해 줍니다 도움도 많이 되고 스트레스 관리에 확실히 좋은 거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 명상은 그 기분이 호흡입니다. 코로 들이시고 입으로 내뱉는 것을 기본으로 합니다. 그리고 마음을 평온히 하에서 자신의 심장박동을 느꺄보세요