명상을 할경우 어떠한 효과를 누릴 수 있으며, 명상은 어떻게 하는것인가요?

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.

명상을 할경우 어떠한 효과를 누릴 수 있으며, 명상은 어떻게 하는것인가요?

Answer 1

마음이 불안정할 때 명상을 하면 차분해지고 불안감이 해소될 수 있습니다. 앉거나 누운 채로 눈을 감고 천천히 호흡을 느껴보고 내쉬세요.