강박사고때문에 일상생활을 못하겠습니다
안녕하세요.. 저에겐 강박사고가있습니다. 평상시 문단속을 철저히 신경쓰는편이라 문확인에대한 강박은당연히있습니다. 근데 이거는 상관없는데 현관문 밖에 서있으면 제가 다른 집에서 소리가 들리거나 밖으로. 나오려는 혹은 다른집에서 사람이 밖으로 나오면 그 사람을 의식할 찰나 손이나 손바닥에 원치않는 것을 써서 or 썼거나 그 손에 있는걸 뒤 벽에 복사시켰는지 (손에쓰여진게 집비밀번호)헷갈립니다. 그래서 불안해서 확인하느라 일상생활이ㅓ잘 안됩니다. 도와주세요
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 노동영 의사입니다.
강박사고가 일상생활에 지장을 주고 불안감을 느끼신다는 것으로 보입니다. 이러한 증상은 정신건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
먼저, 강박사고는 심리치료나 약물치료를 통해 치료할 수 있습니다. 심리치료는 행동요법, 인지요법, 대인관계요법 등의 방법으로 치료할 수 있으며, 약물치료는 항우울제, 항불안제, 항정신병제 등을 사용하여 치료할 수 있습니다.
또한, 스트레스를 줄이는 방법을 적극적으로 시도해보시길 권해드립니다. 일상생활에서 스트레스를 줄일 수 있는 방법으로는 규칙적인 생활습관 유지, 충분한 휴식과 수면, 운동, 관심사에 집중하는 등이 있습니다.
마지막으로, 정신건강전문의와 상담을 통해 자세한 상황을 들어보고 전문적인 치료를 받으시는 것이 좋을 것입니다. 정신건강에 대한 이야기를 나눌 수 있는 전문 기관이나 단체를 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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