안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
우선,아이의 밥먹는 시간에 긍정적인 분위기를 조성하는 것이 중요한데요. 식사 시간을 스트레스나 강요없이 즐겁게 만들어야 합니다. 음식을 남기거나 편식하는 것에 대해 지나치게 큰 반응을 보이지 않도록 해야 합니다. 또한, 편식을 줄이기 위해 다양한 음식을 조금씩 시도하게 해보고, 아이가 흥미를 느끼는 방식으로 음식을 준비해 보는 것도 좋습니다. 음식 모양을 귀엽게 만들거나, 아이가 좋아하는 재료를 활용해 새로운 요리법을 시도할 수 있습니다. 또, 아이와 함께 장보기나 요리하는 과정에 참여시켜 음식에 대한 흥미를 높일 수 있습니다. 또한, 식사 시간의 규칙성을 유지하고 간식이나 음료는 적절히 제한하는 것이 좋습니다. 간식이 과도하게 제공되면 정작 식사 때 배고픔을 느끼지 못해 음식을 남길 수 있습니다. 중요한 것은 아이에게 올바른 식습관을 서서히 가르치는 것이므로, 작은 변화와 일관된 태도가 효과적일 수 있습니다.
