체지방율을 줄이기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요??

체지방율을 줄이기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요??

어떤 운동을 해야 체지방률이 감소하는디 궁금합니다. 식단도 중요할것 같은데 식단과 운동방법을 어떻게 해야하는지 궁금해요.