체지방을 줄이고 위해 어떤 운동을 하는 게 좋을까요?

종합 검진 결과 체지방 수치가 높아 체지방을 줄이려고 합니다. 혹 체지방을 줄이고 위해 어떤 운동을 하는 게 효과적인지 좋은 운동을 알려주세요