종합 검진 결과 체지방 수치가 높아 체지방을 줄이려고 합니다. 혹 체지방을 줄이고 위해 어떤 운동을 하는 게 효과적인지 좋은 운동을 알려주세요
안녕하세요. 굳센애벌래171입니다.
제가 피티를 거의 1년 했었는데
체지방 빼는데는 유산소 운동이 체고입니다
런닝머신이나 천국의계단 오르기 운동을 추천합니다
안녕하세요. 깡패겅쥬입니다.
운동회 종류에 따라서 분야하고 싶은 체지방이 다르지만은 체지방의 경우에는 유산소 운동이 제일 효과적인 것으로 알고 있습니다.
