일을 하다가 허리를 삐었는데
몇일째 고생중입니다
일단 병원안가고 파스나 진통제 버티고 있습니다
허리에좋은 운동이나 지압법같은거 있으면
가르쳐주십쇼
안녕하세요. 곰돌이티거입니다.
허리가 자주 아프신분들은
허리운동도 좋지만
반대로 복근운동을 해줘서
복근이 허리 뒷근육까지 잡아줘서
허리아픈데 도움이될거예요^^
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
허리강화운동중에간단하게할수있는운동은 바르게누운자세에서양다리를45도로 들고잠시멈춘후 바닥에 닫지않고다시드는동작을자주해주면도움이됩디다.
