말씀하시는 증상은 우선 수면의 질을 올리는 것이 우선적이라 판단됩니다. 자기 전 마그네슘 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있겠으며, 그 외에도 일반 약국에서 판매하는 비타민 B군이 고함량으로 포함된 종합비타민제를 추가로 복용해주시면 도움이 될 수 있을 것으로 판단됩니다.
최근처럼 수면 후에도 피로가 계속된다면 비타민B군 복합제가 에너지 대사에 도움을 줄 수 있고, 마그네슘은 근육 이완과 숙면에 도움이 됩니다. 코엔자임Q10은 세포 에너지 생성에 관여해 만성피로에 보조효과가 있을 수 있습니다. 부족할 수 있는 비타민D도 확인 후 보충하는 것이 좋습니다. 그래도 피로가 지속된다면 혈액검사로 빈혈, 갑상선 기능 등을 점검해보는 것도 권장됩니다. 감사합니다.