영양제를 먹는 순서가 있을까요?

Question

현재 영양제를 여러가지 섭취중입니다.

오메가3, 엽산, 아연 ,종합비타민, 밀크씨슬, 등을 먹을때가 있는데 먹는 순서가 있을까요?

한번에 같이 다 먹어도 될까요?

아니면 식전식후 등으로 나눠야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 복용하고 계신 오메가3, 엽산, 아연 ,종합비타민, 밀크씨슬 제품은 한번에 식후에 복용 하시도 가능한 영양성분들 입니다. 위장이 약한 경우에는 나눠서 복용하시어도 되고, 식사량이 많은 시간대 식후에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 영양제를 여러가지 섭취중입니다.

오메가3, 엽산, 아연 ,종합비타민, 밀크씨슬, 등을 먹을때가 있는데 먹는 순서가 있을까요?

한번에 같이 다 먹어도 될까요?

아니면 식전식후 등으로 나눠야할까요?

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아침식후:오메가3, 엽산, ,종합비타민, 밀크씨슬

저녁 ; 아연

아연은 단기간 만 드세요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민, 엽산

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3

저녁 식후 : 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

아연은 빈속에 속쓰릴 수 있으니 식사 후 드세요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 현재 영양제를 여러가지 섭취중입니다.

오메가3, 엽산, 아연 ,종합비타민, 밀크씨슬, 등을 먹을때가 있는데 먹는 순서가 있을까요?

한번에 같이 다 먹어도 될까요?

아니면 식전식후 등으로 나눠야할까요?

A.식후에 동시 복용하셔도 무방합니다