보통 사람이 음식을 먹을떄
3가지를 섭취하잖아요?
지방 탄수화물 단백질
이 것들의 비율을 어느정도로 가져가는게 건강한걸까요 ?
지
탄
단
비율이 어느정도로 맞춰야돼죠 ?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루 지방, 탄수화물, 단백질의 분배는
지방은 하루 먹는량의 20% 정도 탄수화물은 40% 단백질 40% 정도이거나
지방은 같고 탄수화물은 50% 단백질 30% 정도 하시면 될것 같습니다.
